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健康抗疫:Me Time、We Time - 會員免費 (網上課程)

Date 26 March 2021
Time 11:00 - 12:00
Language 廣東話
Event Hour 1.0
Speaker 李堅翔博士
Contact Person 吳先生
Contact Number (852) 2837 3832
Contact Email learning@hkihrm.org
Outline 1. 抗疫焦慮中的身心反應
2. 靜觀的裨益
3. Me time:
• 自然適量呼吸437
• 基礎靜觀方法
• 靜觀藝術體驗
4. We time:
• 感恩練習
• 溝通技巧簡介
• 「其實我想話」練習
Remarks 截止報名: 2021年3月24日, 13:00

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Tags 1. Topical Seminars / Workshops

Description

新型冠狀病毒疫情反覆、⽣活⽅式的轉變都令我們疲累。有研究指出,以靜觀 (Mindfulness)作治療⽅法可以緩和過於躁動的⼤腦及舒緩情緒。靜觀可以幫助培養及撫慰⼼靈的平靜和恐懼,以正⾯態度⾯對困難、與其他⼈重新建⽴連繫。

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